Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui, dalyvaujantis daugiau nei 300 biocheminių reakcijų. Vis dėlto, magnio trūkumas šiandien yra labai dažnas, ypač dėl streso, prastos mitybos ir intensyvaus gyvenimo būdo.
Magnio trūkumo simptomai
Dažniausi simptomai:
- nuovargis ir energijos stoka
- raumenų trūkčiojimas ar spazmai
- prasta miego kokybė
- dirglumas ir nerimas
Jeigu jaučiate šiuos simptomus, verta apsvarstyti magnio papildų vartojimą.
Kokį magnį pasirinkti?
Populiariausios formos:
- magnio citratas – geras įsisavinimas
- magnio glicinatas – nervų sistemai
- magnio oksidas – pigesnis, bet silpniau įsisavinamas
👉 Ieškantiems kokybiškų pasirinkimų, rekomenduojame peržiūrėti magnio papildus čia:
https://herbora.lt/collections/magnis
Kada vartoti magnį?
- vakare – geresniam miegui
- po sporto – raumenų atsistatymui
